Yoga pode ser ferramenta para aumentar a produtividadeExercício cria condições físicas e emocionais para que o ser humano olhe o trabalho de forma mais otimista, garantem praticantes
Fotos: Mauro Frasson(as fotos não pode ser expostas pois pertencem ao jornal)
Com 5 mil anos de existência, técnica ajuda trabalhadores a combater problemas bem atuais, como o estresseCuritiba - A nossa herança genética não nos predispõe para trabalhar oito horas por dia e nem para executar tarefas repetitivas. Grande parte das pessoas tem doença decorrentes do trabalho que podem ser emocionais como a depressão e o estresse organizacional ou físicas como a Lesão por Esforço Repetitivo (LER).
O yoga pode ser ferramenta que aumenta as habilidades do ser humano de se ajustar ao ambiente laboral e conseguir mais concentração para executar as tarefas do dia a dia. As opiniões são do presidente da Federação de Yoga de Santa Catarina, Jóris Marengo. Segundo ele, o yoga cria condições respiratórias, ósseas, musculares, neurológicas e emocionais para que o ser humano passe a olhar o trabalho de uma forma muito mais otimista, extraindo mais prazer e somatizando menos doenças para o cotidiano. Depois de um tempo de prática, Marengo diz que a pessoa consegue mais qualidade de vida, passa a sentar com a coluna mais ereta, o que diminui as dores nas costas. Além disso, a musculatura e articulações dos braços e ombros ficam mais fortes e com mais flexibilidade, o que ajuda a prevenir a LER. Outra prática realizada no yoga são os exercícios com o globo ocular que ajudam a prevenir problemas visuais causados pelo uso do computador no trabalho. Segundo ele, a pessoa também começa a somatizar menos o estresse relacional do ambiente de trabalho devido aos exercícios respiratórios. O presidente cita um estudo da General Electric que mostra que o retrabalho, ou seja, o precisar fazer o trabalho outra vez, consome 30% do lucro líquido das empresas. Quando a pessoa está mais concentrada, não há a necessidade de refazer, o que é uma vantagem para a empresa e para o trabalhador. Marengo disse que 30% das pessoas, depois de um mês fazendo três aulas por semana, já conseguem resultados na concentração.
A pedagoga Lorena Lúcia Vaz Mecking começou a fazer yoga há dois meses por motivos de saúde como ansiedade e depressão. ''Facilita a concentração, aumenta a resistência física e reduz o estresse'', disse. Ela conta que hoje tem mais discernimento para enfrentar situações difíceis e também dorme melhor.
A bacharel em Direito Sirlei Cavalheiro também percebeu que a concentração melhorou. ''Sinto um bem-estar maior e mais energia'', disse. Ela conta que adquiriu uma consciência corporal maior com a interação entre corpo e mente.
O professor Rodrigo Malachini, disse que, através de técnicas respiratórias, o yoga diminui o estresse e a pressão do trabalho. ''As pessoas geralmente não percebem que sentam e respiram de forma errada'', disse. Ele destacou que o yoga não é terapia e não visa curar algo, mas traz vitalidade e energia. Também melhora a capacidade respiratória, traz mais força, flexibilidade, domínio do corpo e controle das emoções. O yoga tem 5 mil anos de existência. Há quatro grandes linhagens: pré-clássico (mais de 5 mil anos), clássico (século 3 a.C.), medieval (século 8 d.C.) e contemporâneo (séculos 19 e 20). Cada linhagem tem uma fundamentação filosófica e comportamental. Há ainda 108 tipos de yoga homologados que são fórmulas que determinam quais as técnicas empregadas por cada modalidade e em que proporção
O SwáSthya não é um ramo e sim um tronco. O tronco do Yôga Pre-Clássico após a sistematização realizada pelo Mestre DeRose. Esta sistematização honesta e cuidadosa em não modificar, não adaptar, nem ocidentalizar coisa alguma é aceita pela maioria dos estudiosos. Hoje, esse método codificado no Brasil existe em todos os continentes.
